Salah satu manfaatnya adalah membuat rambut mudah diatur. Berikut ini langkah yang tepat untuk menggunakan minyak zaitun pada rambut Anda, seperti dikutip dari Times of India.

1. Tuang sekitar setengah cangkir minyak zaitun ke dalam wajan dan panaskan. Minyak tidak boleh terlalu panas karena akan membakar jari Anda. Tunggu minyak zaitun sampai hangat dan nyaman disentuh dengan jari.

2. Tutupi bahu Anda dengan handuk agar tidak terkena minyak zaitun karena akan menghilangkan noda pada baju.

3. Ambil sedikit minyak dan oleskan pada telapak tangan. Pijat kepala Anda terutama bagian rambut. Jika kulit kepala gatal dan kering, fokuskan pijatan pada kulit kepala tersebut.

4. Jika Anda memiliki kulit kepala berminyak, jangan terapkan minyak pada kulit kepala, tapi sisakan beberapa inci dari kulit kepala. Pijat dengan ujung jari, jangan menggunakan kuku karena akan melukai kulit. Memijat dengan ujung jari juga merangsang pertumbuhan rambut dan folikel rambut. Penting untuk memijat rambut Anda setidaknya sekali seminggu.

4. Setelah rambut rata terlumuri minyak zaitun, sanggul rambut Anda pada bagian atas dan bungkus dengan shower cap atau plastik. Hal ini berfungsi untuk membantu minyak zaitun menyerap ke dalam rambut. Anda juga bisa membungkus rambut Anda dengan handuk hangat.

5. Diamkan selama 30 menit, atau tidak lebih dari satu jam. Lalu bilaslah dan bersihkan minyak dengan shampo.

Mudah bukan? Lakukan perawatan ini minimal satu kali seminggu.

Saat hamil, payudara akan membesar dan daerah di sekitar puting akan berwarna lebih gelap dan lebih sensitif. Calon bunda harus siap untuk memberi ASI pada bayi yang akan dilahirkannya.

Rawatlah payudara sedini mungkin sebelum melakukan tugas mulia. Pada saat umur kehamilan memasuki tiga bulan, periksa puting untuk mengetahui apakah puting datar atau masuk ke dalam dengan cara memijat dasar puting susu secara perlahan.

Puting susu yang normal akan menonjol keluar. Apabila puting susu tetap datar atau masuk kembali ke dalam payudara, maka sejak hamil 3 bulan harus dilakukan perbaikan agar bisa menonjol.

Konsultasikan juga dengan dokter Anda. Caranya adalah dengan menggunakan kedua jari telunjuk atau ibu jari, daerah di sekitar puting susu diurut ke arah berlawanan menuju ke dasar payudara sampai semua daerah payudara. Dilakukan sehari dua kali selama 6 menit.

Kemudian saat usia kehamilan enam sampai sembilan bulan mulailah lakukan perawatan. Basahi kedua telapak tangan dengan minyak kelapa atau zaitun. Kompres puting susu sampai areola mamae (daerah sekitar puting dengan warna lebih gelap) selama 2-3 menit.

Tujuannya adalah untuk merontokkan kotoran atau kerak yang menempel pada puting susu. Jangan membersihkan dengan alkohol karena dapat menyebabkan puting susu lecet.

Selanjutnya kedua puting susu dipegang lalu ditarik, diputar ke arah dalam dan ke arah luar (berlawanan jarum jam). Pangkal payudara dipegang dengan kedua tangan, lalu diurut ke arah puting susu sebanyak 30 kali sehari.

Lalu pijat kedua areola mamae hingga keluar 1-2 tetas. Setelah itu, puting susu dibersihkan dengan handuk kering bersih. Bersihkan payudara memakai air, lalu pijat memakai minyak.

Pemijatan dilakukan dengan kedua tangan, sekeliling payudara diurut memutar searah jarum jam kemudian berbalik arah berlawanan jarum jam. Setelah itu lakukan pengurutan dari bawah menuju puting, namun putingnya sendiri tak perlu dipijat karena berkelenjar. Setelah itu, ketuk-ketuklah payudara memakai ujung jari atau ujung ruas jari.

Selain melakukan perawatan tadi, sebaiknya lakukan juga senam secara teratur. Yakni posisi berdiri, tangan kanan memegang bagian lengan bawah kiri dekat siku, sebaliknya tangan kiri memegang lengan bawah kanan (seperti orang bersedakep).

Kemudian tekan kuat kuat ke arah dada dengan cara mempererat pegangan, sehingga terasa tarikannya pada otot-otot di dasar payudara. Selanjutnya lemaskan kembali. Lakukan berulang-ulang hingga 30 kali.

Kedua, Pegang bahu dengan kedua ujung tangan, kemudian siku diputar ke depan sehingga lengan bagian dalam mengurut (massage) payudara ke arah atas. Diteruskan gerakan tangan ke atas ke belakang can kembali pada posisi semula. Lakukan latihan ini 20 kali putaran.

Sebaiknya pemakaian bra juga harus diperhatikan. Pakailah bra dengan dua ukuran di atas yang biasa kita pakai saat payudara mulai membesar. Pakailah yang pas, jangan pakai yang terlalu ketat atau longgar sehingga dapat menopang payudara dengan baik.

Sumber : vivanews.com

Untuk perawatan wajah bersih dan bersinar, tidak perlu waktu berlama-lama di salon. Ada beberapa perawatan yang bisa anda lakukan sendiri di rumah seperti dibawah ini.

1. Uapi wajah.
Perawatan yang satu ini bisa anda lakukan seminggu sekali dengan cara uapi wajah anda sekitar 15 menit dengan air panas, yang bisa anda campur dengan minyak essensial seperti peppermint, lavender atau chamomile. Cara ini sangat efektif untuk membersihkan wajah yang dari kotoran yang menggumpal dan menyumbat pori-pori wajah. Sangat bagus untuk anda yang melakukan aktifitas diluar dan menggunakan make-up setiap hari.

2. Masker Wajah.
Setelah wajah diuapi anda bisa pakai masker, karena pada saat wajah sudah diuapi paling bagus memakai masker, kondisi kulit wajah yang masih bersih dan pori-pori yang terbuka membuat kandungan masker bisa meresap dengan efektif. Ada banyak pilihan masker wajah yang bisa anda pakai, tetapi pilihlah masker sesuai dengan kondisi dan kebutuhan kulit wajah anda.

3. Eksfoliasi wajah secara berkala.
Eksfoliasi adalah mengikis lapisan sel kulit mati yang pada bagian atas kulit wajah. Pakai scrub yang sesuai dengan kondisi kulit wajah. Gosok wajah dengan lembut dan jangan menggosok terlalu lama untuk menghindari iritasi, gosok dengan cara melingkar dan hindari areal sekitar mata. Untuk yang berjerawat gunakan scrub yang berbutir lembut dan jangan terlalu lama menggosoknya.

4. Pemberian Nutrisi.
Pemberian nutrisi yang tepat untuk kulit anda, pakai sebelum tidur. Gunakan produk yang menggunakan atau banyak mengandung bahan natural seperti aloe vera, vitamin dan madu.***

Itulah beberapa tips merawat wajah secara alami. Semoga bermanfaat.

Umumnya susah buang air besar yang terjadi masih wajar dan bukan keadaan serius. Tapi, penderita harus bisa membedakan dari perubahan kebiasaan buang air besar yang mencolok dan terus menerus, yang mungkin merupakan salah satu tanda penyakit yang serius seperti kanker colon (usus besar).

Adapun gejala dari susah buang air besar tersebut adalah :

1. Terhambatnya buang air besar di luar kebiasaan yang normal.
2. Kesulitan buang air besar, yang ditandai dengan harus mengejan.
3. Bentuk feses kecil, kering dan keras.
4. Perut kembung dan berasa tidak enak.
5. Banyak gas terkumpul di usus dan sering kentut.
6. Diare yang sangat cair (karena hanya cairan yang bisa melewati hambatan kotoran yang keras).

Penyebab susah buang air besar secara umum adalah :

1. Kurang cairan atau serat-seratan dalam diet
2. Kurang aktivitas fisik dan latihan olahraga, sehingga menyebabkan kontraksi usus melemah yang seharusnya bisa mendorong kotoran sepanjang usus.
3. Tidak mempunyai pola buang air besar, biasanya sering mengacuhkan dorongan untuk buang air besar karena tidak mau mengganggu aktivitas kerja atau sosial.
4. Kehamilan menyebabkan tekanan pada usus
5. wasir yang membesar sehingga menghambat jalan keluar.
6. Obat-obatan tertentu seperti anti-nyeri yang mengandung opiat dan tablet besi.

Cara mengatasi susah buang air besar dapat dilakukan dengan cara berikut ini :

1. Minum 6-8 gelas cairan dan 3-4 kali makanan yang mengandung serat (sayur dan buah-buahan) setiap hari
2. Minum obat pencahar (obat ini hanya boleh diminum beberapa hari saja, karena pemakaian jangka panjang akan melemahkan usus dan memperberat konstipasi)
3. Bila kedua tindakan di atas gagal, konstipasi menetap atau tidak wajar, Anda sebaiknya periksa ke dokter.

Atau Anda juga bisa mencoba cara mengobati susah buang air besar secara alami, yakni dengan cara :

• Ambilah satu sendok teh kopi, beri gula secukupnya, tambahi sedikit garam, lalu seduh dengan air mendidih dan minum hangat-hangat kuku. Lakukanlah dua kali sehari pagi dan sore. Mudah-mudahan akan melancarkan masalah susah buang air besar Anda.